Jälkiruokakastike, kinuskikastike kalorit ja ravintosisältö

Jälkiruokakastike, kinuskikastike

375 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jälkiruokakastike, kinuskikastike, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal375,1 kcal19 %
Energia kJ1 570,1 kJ
Rasva24,8 g35 %
Tyydyttynyt16,6 g75 %
Kertatyydyttymätön5,7 g17 %
Monityydyttymätön0,6 g4 %
Hiilihydraatti36,9 g15 %
Sokeri36,9 g74 %
Proteiini1,4 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 59 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 2 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)193,8 µg28 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg8 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,8 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)46,0 mg8 %
Jodi (I)9,1 µg6 %
Kalium (K)129,0 mg4 %
Kalsium (Ca)68,0 mg8 %
Kupari (Cu)0,1 mg8 %
Magnesium (Mg)13,7 mg5 %
Natrium (Na)32,2 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)1,7 µg3 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.