Ateriankorvike, suklaapatukka, naturdiet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 396,9 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 661,0 kJ | |
| Rasva | 11,2 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 4,9 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,3 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 43,0 g | 18 % |
| Sokeri | 31,5 g | 63 % |
| Proteiini | 24,0 g | 24 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 9,7 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 360,0 µg | 51 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,8 mg | 67 % |
| B6-vitamiini | 1,0 mg | 81 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 24,0 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 2,6 µg | 26 % |
| E-vitamiini | 5,2 mg | 65 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 100,0 µg | 33 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,3 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 290,0 mg | 48 % |
| Jodi (I) | 68,0 µg | 45 % |
| Kalium (K) | 860,0 mg | 28 % |
| Kalsium (Ca) | 450,0 mg | 56 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 67 % |
| Magnesium (Mg) | 78,0 mg | 28 % |
| Natrium (Na) | 392,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 8,3 mg | 55 % |
| Seleeni (Se) | 29,0 µg | 58 % |
| Sinkki (Zn) | 5,0 mg | 71 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.