Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, tuotekeskiarvo, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 353,1 kcal | 18 % |
Energia kJ | 1 478,0 kJ | |
Rasva | 6,2 g | 9 % |
Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
Monityydyttymätön | 2,7 g | 16 % |
Hiilihydraatti | 31,7 g | 13 % |
Sokeri | 23,6 g | 47 % |
Proteiini | 37,0 g | 37 % |
Suola | 1,4 g | 27 % |
Kuitu | 9,9 g | 40 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 787,5 µg | 112 % |
Tiamiini (B1) | 1,1 mg | 100 % |
Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 108 % |
B6-vitamiini | 1,7 mg | 139 % |
B12-vitamiini | 2,3 µg | 115 % |
C-vitamiini | 47,2 mg | 63 % |
D-vitamiini | 3,9 µg | 39 % |
E-vitamiini | 8,2 mg | 102 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 187,7 µg | 63 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 14,6 mg | 104 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 515,1 mg | 86 % |
Jodi (I) | 116,8 µg | 78 % |
Kalium (K) | 1 737,9 mg | 56 % |
Kalsium (Ca) | 844,7 mg | 106 % |
Kupari (Cu) | 1,7 mg | 189 % |
Magnesium (Mg) | 264,1 mg | 94 % |
Natrium (Na) | 535,1 mg | |
Rauta (Fe) | 12,7 mg | 85 % |
Seleeni (Se) | 41,2 µg | 82 % |
Sinkki (Zn) | 10,1 mg | 144 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.