Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifast, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 369,4 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 546,2 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,8 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 2,8 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 37,2 g | 16 % |
| Sokeri | 18,3 g | 37 % |
| Proteiini | 36,1 g | 36 % |
| Suola | 2,1 g | 42 % |
| Kuitu | 5,7 g | 23 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 894,5 µg | 128 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,4 mg | 117 % |
| B6-vitamiini | 1,9 mg | 158 % |
| B12-vitamiini | 2,6 µg | 128 % |
| C-vitamiini | 53,7 mg | 72 % |
| D-vitamiini | 4,5 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 9,0 mg | 112 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 209,2 µg | 70 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 16,9 mg | 121 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 652,9 mg | 109 % |
| Jodi (I) | 114,5 µg | 76 % |
| Kalium (K) | 1 593,1 mg | 51 % |
| Kalsium (Ca) | 759,0 mg | 95 % |
| Kupari (Cu) | 2,0 mg | 217 % |
| Magnesium (Mg) | 259,2 mg | 93 % |
| Natrium (Na) | 831,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 15,1 mg | 101 % |
| Seleeni (Se) | 47,6 µg | 95 % |
| Sinkki (Zn) | 10,1 mg | 144 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.