Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 365,4 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 529,5 kJ | |
| Rasva | 7,4 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,5 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 30,9 g | 13 % |
| Sokeri | 10,0 g | 20 % |
| Proteiini | 38,5 g | 38 % |
| Suola | 4,6 g | 92 % |
| Kuitu | 9,3 g | 37 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 700,2 µg | 100 % |
| Tiamiini (B1) | 1,0 mg | 92 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 108 % |
| B6-vitamiini | 1,5 mg | 128 % |
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 100 % |
| C-vitamiini | 50,3 mg | 67 % |
| D-vitamiini | 3,7 µg | 37 % |
| E-vitamiini | 7,3 mg | 91 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 167,5 µg | 56 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,6 mg | 90 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 501,3 mg | 84 % |
| Jodi (I) | 102,6 µg | 68 % |
| Kalium (K) | 1 900,0 mg | 61 % |
| Kalsium (Ca) | 680,9 mg | 85 % |
| Kupari (Cu) | 1,4 mg | 154 % |
| Magnesium (Mg) | 245,1 mg | 88 % |
| Natrium (Na) | 1 801,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 18,1 mg | 121 % |
| Seleeni (Se) | 38,0 µg | 76 % |
| Sinkki (Zn) | 9,7 mg | 138 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.