Ateriankorvike, hunger control, valmisjuoma, nutrilett kalorit ja ravintosisältö

Ateriankorvike, hunger control, valmisjuoma, nutrilett

68 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ateriankorvike, hunger control, valmisjuoma, nutrilett, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal67,7 kcal3 %
Energia kJ283,2 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti9,8 g4 %
Sokeri9,3 g19 %
Proteiini4,1 g4 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu1,7 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 24 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)74,0 µg11 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg17 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini4,9 mg7 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini1,1 mg14 %
Folaatti (B9-vitamiini)21,0 µg7 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,9 mg14 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)98,0 mg16 %
Jodi (I)14,0 µg9 %
Kalium (K)159,0 mg5 %
Kalsium (Ca)118,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)14,0 mg5 %
Natrium (Na)72,0 mg
Rauta (Fe)1,7 mg11 %
Seleeni (Se)5,9 µg12 %
Sinkki (Zn)1,0 mg14 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.