Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdiet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 349,6 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 463,2 kJ | |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 31,9 g | 13 % |
| Sokeri | 22,2 g | 44 % |
| Proteiini | 35,1 g | 35 % |
| Suola | 2,8 g | 56 % |
| Kuitu | 15,2 g | 61 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 606,0 µg | 87 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 92 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 108 % |
| B12-vitamiini | 1,8 µg | 90 % |
| C-vitamiini | 45,0 mg | 60 % |
| D-vitamiini | 4,5 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 7,6 mg | 95 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 240,0 µg | 80 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 14,0 mg | 100 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 710,0 mg | 118 % |
| Jodi (I) | 93,0 µg | 62 % |
| Kalium (K) | 2 515,0 mg | 81 % |
| Kalsium (Ca) | 560,0 mg | 70 % |
| Kupari (Cu) | 1,6 mg | 178 % |
| Magnesium (Mg) | 290,0 mg | 104 % |
| Natrium (Na) | 1 100,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 15,0 mg | 100 % |
| Seleeni (Se) | 33,0 µg | 66 % |
| Sinkki (Zn) | 8,0 mg | 114 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.