Maalaissämpylä Runsaskuituinen Kaurasämpylä, gluteeniton kalorit ja ravintosisältö

Maalaissämpylä Runsaskuituinen Kaurasämpylä, gluteeniton

183 kcal

kpl

Ravintosisältö 78 g

Maalaissämpylä Runsaskuituinen Kaurasämpylä, gluteeniton, 1 sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal182,9 kcal9 %
Energia kJ765,5 kJ
Rasva5,6 g8 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti27,1 g11 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini5,3 g5 %
Suola0,7 g15 %
Kuitu5,4 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 27 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 12 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.