Härkäpapugranola kalorit ja ravintosisältö

Härkäpapugranola

401 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Härkäpapugranola, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal401,0 kcal20 %
Energia kJ1 678,4 kJ
Rasva11,0 g15 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Hiilihydraatti49,4 g21 %
Sokeri11,0 g22 %
Proteiini20,0 g20 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu10,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 25 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 20 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,2 mg14 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
E-vitamiini2,0 mg25 %
Folaatti (B9-vitamiini)40,4 µg13 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,1 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)340,0 mg57 %
Jodi (I)10,8 µg7 %
Kalium (K)454,0 mg15 %
Kalsium (Ca)48,3 mg6 %
Magnesium (Mg)117,0 mg42 %
Natrium (Na)118,1 mg
Rauta (Fe)4,0 mg27 %
Seleeni (Se)8,1 µg16 %
Sinkki (Zn)2,6 mg37 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.5.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.