Pellavarouhe kalorit ja ravintosisältö

Pellavarouhe

285 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pellavarouhe, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal285,0 kcal14 %
Energia kJ1 192,9 kJ
Rasva17,0 g24 %
Tyydyttynyt2,0 g9 %
Kertatyydyttymätön3,0 g9 %
Monityydyttymätön12,0 g72 %
Hiilihydraatti2,0 g1 %
Sokeri1,0 g2 %
Proteiini30,0 g30 %
Kuitu37,0 g148 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 54 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 42 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 18 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 285 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Valioravinto