Oluthiiva kalorit ja ravintosisältö

Oluthiiva

14 kcal

kpl

Ravintosisältö 4 g

Oluthiiva, 1 rkl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal13,8 kcal1 %
Energia kJ57,8 kJ
Rasva0,2 g0 %
Hiilihydraatti0,6 g0 %
Proteiini2,0 g2 %
Kuitu0,9 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 59 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)1,8 mg164 %
Riboflaviini (B2)0,7 mg60 %
B6-vitamiini1,4 mg113 %
B12-vitamiini1,8 µg88 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Sinkki4,8 mg69 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 14 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Valioravinto