Silmusalaatti parsakaali kalorit ja ravintosisältö

Silmusalaatti parsakaali

35 kcal

kpl

Ravintosisältö 110 g

Silmusalaatti parsakaali, 1 paketti

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal34,7 kcal2 %
Energia kJ145,0 kJ
Rasva0,8 g1 %
Hiilihydraatti4,2 g2 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini3,9 g4 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu2,8 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 20 %
Hiilihydraatti 48 %
Proteiini 44 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)170,5 µg24 %
C-vitamiini23,1 mg31 %
Folaatti (B9-vitamiini)39,6 µg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)117,7 mg15 %
Rauta (Fe)1,6 mg10 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.