Silmusalaatti Alfalfa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 27,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 113,0 kJ | |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 3,8 g | 2 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 2,5 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 155,0 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| C-vitamiini | 19,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 36,0 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 70,0 mg | 12 % |
| Kalium (K) | 79,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 32,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 6,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.