Siemennäkkäri kalorit ja ravintosisältö

Siemennäkkäri

485 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Siemennäkkäri, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal485,0 kcal24 %
Energia kJ2 030,0 kJ
Rasva33,3 g47 %
Tyydyttynyt3,6 g16 %
Hiilihydraatti31,9 g13 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini17,3 g17 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu10,7 g43 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 14 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 21 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.