Pellavansiemen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 506,0 kcal | 25 % |
| Energia kJ | 2 117,9 kJ | |
| Rasva | 41,9 g | 59 % |
| Tyydyttynyt | 3,7 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,4 g | 22 % |
| Monityydyttymätön | 30,0 g | 180 % |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 2 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 19,8 g | 20 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 26,4 g | 106 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.