Siemenlastut kalorit ja ravintosisältö

Siemenlastut

577 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Siemenlastut, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal577,0 kcal29 %
Energia kJ2 415,0 kJ
Rasva44,0 g62 %
Tyydyttynyt4,8 g22 %
Hiilihydraatti23,0 g10 %
Sokeri1,0 g2 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu9,5 g38 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 69 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.