Maalaissämpylä kalorit ja ravintosisältö

Maalaissämpylä

177 kaloria

kpl

Ravintosisältö 65 g

Maalaissämpylä, Kokonainen sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal177,5 kcal9 %
Energia kJ742,7 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti28,6 g12 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini6,4 g6 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.