Vehnänalkio, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 350,0 kcal | 18 % |
Energia kJ | 1 464,9 kJ | |
Rasva | 8,1 g | 11 % |
Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
Hiilihydraatti | 33,0 g | 14 % |
Sokeri | 10,0 g | 20 % |
Proteiini | 29,0 g | 29 % |
Suola | 0,0 g | 0 % |
Kuitu | 14,0 g | 56 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
Tiamiini (B1) | 1,9 mg | 173 % |
Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
B6-vitamiini | 1,2 mg | 100 % |
E-vitamiini | 14,0 mg | 175 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 4,4 mg | 31 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Magnesium (Mg) | 265,0 mg | 95 % |
Rauta (Fe) | 8,0 mg | 53 % |
Sinkki (Zn) | 16,0 mg | 229 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.