Kunto nalle kaura&vehnälesepuuro, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 360,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 506,8 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 47,0 g | 20 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 18,0 g | 72 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 72,0 µg | 24 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 240,0 mg | 86 % |
| Rauta (Fe) | 8,0 mg | 53 % |
| Sinkki (Zn) | 5,0 mg | 71 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.