Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä

191 kcal

kpl

Ravintosisältö 105 g

Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä, tölkki

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal191,1 kcal10 %
Energia kJ799,8 kJ
Rasva10,0 g14 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini25,2 g25 %
Suola1,2 g23 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 47 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 53 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Lähde: käyttäjien luoma (16.7.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.