Kermajuusto kalorit ja ravintosisältö

Kermajuusto

372 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kermajuusto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal372,0 kcal19 %
Energia kJ1 557,0 kJ
Rasva31,0 g44 %
Tyydyttynyt20,0 g90 %
Kertatyydyttymätön7,5 g22 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti0,1 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini24,0 g24 %
Suola1,6 g32 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 26 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)222,0 µg32 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg28 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,0 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)450,0 mg75 %
Jodi (I)21,0 µg14 %
Kalium (K)90,0 mg3 %
Kalsium (Ca)780,0 mg98 %
Magnesium (Mg)29,0 mg10 %
Natrium (Na)600,0 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)18,7 µg37 %
Sinkki (Zn)3,1 mg44 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.