Oliivit, kivettömät vihreät oliivit, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 162,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 678,1 kJ | |
| Rasva | 17,0 g | 24 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 1,0 g | 1 % |
| Suola | 4,0 g | 80 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 23,6 µg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 17,0 mg | 3 % |
| Kalium (K) | 91,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 61,0 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 22,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 2 400,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 1,1 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.