Parsakaali - Broccoli Pakaste kalorit ja ravintosisältö

Parsakaali - Broccoli Pakaste

34 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Parsakaali - Broccoli Pakaste, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal34,0 kcal2 %
Energia kJ142,3 kJ
Rasva0,5 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini2,4 g2 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatti 41 %
Proteiini 28 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)77,4 µg11 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
C-vitamiini42,0 mg56 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)79,0 µg26 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)81,0 mg14 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)39,0 mg1 %
Kalsium (Ca)30,0 mg4 %
Magnesium (Mg)20,0 mg7 %
Natrium (Na)13,0 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)10,0 µg20 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.11.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.