Sianlihakastike, juuressose, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 400,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 6 696,8 kJ | |
| Rasva | 16,0 g | 22 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,0 g | 21 % |
| Monityydyttymätön | 1,5 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 42,0 g | 18 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 26,0 g | 26 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 5,5 g | 22 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1 050,0 µg | 150 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 67 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 25,0 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,0 mg | 57 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 370,0 mg | 62 % |
| Jodi (I) | 25,0 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 1 100,0 mg | 35 % |
| Kalsium (Ca) | 65,0 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 22 % |
| Magnesium (Mg) | 75,0 mg | 27 % |
| Natrium (Na) | 550,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 22,0 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 43 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.5.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.