Tumma suklaa (levy) Pirkka 200g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 533,0 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 230,9 kJ | |
| Rasva | 33,0 g | 46 % |
| Tyydyttynyt | 21,0 g | 95 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,4 g | 25 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 49,0 g | 20 % |
| Sokeri | 46,0 g | 92 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 7,7 g | 31 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 16,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 200,0 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 3,2 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 350,0 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 50,0 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 130,0 mg | 46 % |
| Natrium (Na) | 10,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,5 mg | 23 % |
| Seleeni (Se) | 0,5 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.