Omena Royal Gala kalorit ja ravintosisältö

Omena Royal Gala

40 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Omena Royal Gala, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal40,0 kcal2 %
Energia kJ167,4 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti8,2 g3 %
Sokeri8,1 g16 %
Proteiini0,2 g0 %
Kuitu1,5 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 2 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,7 µg1 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
C-vitamiini4,0 mg5 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,9 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)9,0 mg2 %
Jodi (I)1,2 µg1 %
Kalium (K)120,0 mg4 %
Kalsium (Ca)4,0 mg1 %
Magnesium (Mg)4,0 mg1 %
Natrium (Na)0,9 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.3.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.