Avocado kalorit ja ravintosisältö

Avocado

48 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Avocado,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal48,0 kcal2 %
Energia kJ200,9 kJ
Rasva4,4 g6 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön2,9 g9 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti2,6 g1 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini0,6 g1 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 82 %
Hiilihydraatti 21 %
Proteiini 5 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 22 %
Org. hapot 27 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium145,5 mg5 %
Natrium2,1 mg

Lähde: käyttäjien luoma (9.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.