Porkkanasämpylä kalorit ja ravintosisältö

Porkkanasämpylä

188 kcal

kpl

Ravintosisältö 80 g

Porkkanasämpylä, sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal188,0 kcal9 %
Energia kJ786,9 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti33,4 g14 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini5,3 g5 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 11 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
D-vitamiini1,9 µg19 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Jodi (I)22,9 µg15 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.