Uuniperuna lohi (pelkkä peruna ja täyte 2026), 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 542,8 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 9 086,7 kJ | |
| Rasva | 25,0 g | 35 % |
| Tyydyttynyt | 4,4 g | 20 % |
| Hiilihydraatti | 55,0 g | 23 % |
| Sokeri | 12,6 g | 25 % |
| Proteiini | 20,2 g | 20 % |
| Suola | 1,9 g | 38 % |
| Kuitu | 4,0 g | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.2.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.