Riisitäytteinen Viininlehtikääryle Ampotis 280g kalorit ja ravintosisältö

Riisitäytteinen Viininlehtikääryle Ampotis 280g

130 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Riisitäytteinen Viininlehtikääryle Ampotis 280g, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal130,0 kcal7 %
Energia kJ544,1 kJ
Rasva6,4 g9 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Hiilihydraatti14,5 g6 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini2,2 g2 %
Suola1,5 g29 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 7 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)52,9 µg8 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
C-vitamiini10,4 mg14 %
E-vitamiini3,3 mg41 %
Folaatti (B9-vitamiini)28,8 µg10 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,6 mg11 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)95,2 mg16 %
Jodi (I)0,5 µg0 %
Kalium (K)163,3 mg5 %
Kalsium (Ca)166,3 mg21 %
Magnesium (Mg)44,4 mg16 %
Natrium (Na)868,1 mg
Rauta (Fe)1,4 mg9 %
Seleeni (Se)1,2 µg2 %
Sinkki (Zn)0,8 mg11 %

Lähde: käyttäjien luoma (7.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.