Jyvänäkkäri kaura & auringonkukansiemen kalorit ja ravintosisältö

Jyvänäkkäri kaura & auringonkukansiemen

500 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jyvänäkkäri kaura & auringonkukansiemen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal500,0 kcal25 %
Energia kJ2 092,8 kJ
Rasva34,0 g48 %
Tyydyttynyt3,8 g17 %
Hiilihydraatti30,0 g13 %
Sokeri3,8 g8 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu12,0 g48 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 61 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.