Kalapuikko kalorit ja ravintosisältö

Kalapuikko

54 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Kalapuikko, 1 kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal54,3 kcal3 %
Energia kJ227,3 kJ
Rasva2,4 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti4,6 g2 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini3,6 g4 %
Suola0,2 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 39 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 26 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 13 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.