Smart Meal ateriankorvike kalorit ja ravintosisältö

Smart Meal ateriankorvike

210 kcal

kpl

Ravintosisältö 330 g

Smart Meal ateriankorvike, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal210,0 kcal11 %
Energia kJ879,0 kJ
Rasva5,8 g8 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön1,5 g5 %
Monityydyttymätön3,0 g18 %
Hiilihydraatti22,0 g9 %
Sokeri22,0 g44 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu5,3 g21 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 25 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 27 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)245,0 µg35 %
Tiamiini (B1)0,4 mg35 %
Riboflaviini (B2)0,6 mg47 %
B6-vitamiini0,5 mg44 %
B12-vitamiini1,4 µg70 %
C-vitamiini16,0 mg21 %
D-vitamiini1,8 µg18 %
E-vitamiini3,5 mg44 %
Niasiini6,3 mg45 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori322,0 mg54 %
Jodi45,0 µg30 %
Kalium524,0 mg17 %
Kalsium389,0 mg49 %
Kupari0,4 mg42 %
Magnesium47,0 mg17 %
Rauta5,6 mg37 %
Seleeni19,0 µg38 %
Sinkki3,3 mg47 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.