Smoothie Peach & Mango kalorit ja ravintosisältö

Smoothie Peach & Mango

198 kcal

kpl

Ravintosisältö 330 g

Smoothie Peach & Mango, pakkaus

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal198,0 kcal10 %
Energia kJ828,7 kJ
Rasva6,3 g9 %
Tyydyttynyt1,7 g7 %
Hiilihydraatti19,8 g8 %
Sokeri19,5 g39 %
Proteiini12,5 g13 %
Suola0,7 g13 %
Kuitu5,9 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 40 %
Proteiini 25 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)211,2 µg30 %
C-vitamiini62,7 mg84 %
D-vitamiini1,7 µg16 %
E-vitamiini10,6 mg132 %
Folaatti (B9-vitamiini)59,4 µg20 %
Niasiini (B3-vitamiini)5,3 mg38 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)297,0 mg50 %
Jodi (I)39,6 µg26 %
Kalium (K)495,0 mg16 %
Kalsium (Ca)313,5 mg39 %
Kupari (Cu)0,3 mg37 %
Magnesium (Mg)46,2 mg16 %
Rauta (Fe)4,9 mg33 %
Seleeni (Se)16,5 µg33 %
Sinkki (Zn)3,0 mg42 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.