Välimeren Tonnikala -salaatti kalorit ja ravintosisältö

Välimeren Tonnikala -salaatti

262 kcal

kpl

Ravintosisältö 245 g

Välimeren Tonnikala -salaatti,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal262,2 kcal13 %
Energia kJ1 097,2 kJ
Rasva20,1 g28 %
Tyydyttynyt4,9 g22 %
Hiilihydraatti5,9 g2 %
Sokeri4,4 g9 %
Proteiini13,7 g14 %
Suola2,2 g44 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 69 %
Hiilihydraatti 9 %
Proteiini 21 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 23 %

Lähde: käyttäjien luoma (10.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.