Tonnikalapastasalaatti kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalapastasalaatti

410 kcal

kpl

Ravintosisältö 315 g

Tonnikalapastasalaatti,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal409,5 kcal20 %
Energia kJ1 714,0 kJ
Rasva27,4 g39 %
Tyydyttynyt2,8 g13 %
Hiilihydraatti22,4 g9 %
Sokeri5,7 g11 %
Proteiini16,4 g16 %
Suola1,5 g30 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 60 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 16 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.5.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.