Väinämöisen Ruisnappi 100% Ruis 300g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 330,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 381,2 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 59,0 g | 25 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 9,6 g | 10 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 17,0 g | 68 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,5 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 72,0 µg | 24 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 381,0 mg | 64 % |
| Jodi (I) | 5,7 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 534,0 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 40,5 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 123,0 mg | 44 % |
| Natrium (Na) | 409,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,1 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 5,6 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 3,6 mg | 51 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.12.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.