Lohi & kasvikset kalorit ja ravintosisältö

Lohi & kasvikset

169 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lohi & kasvikset, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal169,0 kcal8 %
Energia kJ707,3 kJ
Rasva11,7 g16 %
Tyydyttynyt1,6 g7 %
Hiilihydraatti5,5 g2 %
Sokeri4,1 g8 %
Proteiini10,8 g11 %
Suola0,4 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 13 %
Proteiini 26 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Lähde: käyttäjien luoma (10.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.