Siemenpalat Auringonkukan-, pellavan- ja kurpitsansiemeniä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 254,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 063,1 kJ | |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 38,1 g | 16 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 10,5 g | 11 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 9,6 g | 38 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.