Rouheiset kurpitsansiemensämpylät kalorit ja ravintosisältö

Rouheiset kurpitsansiemensämpylät

210 kcal

kpl

Ravintosisältö 70 g

Rouheiset kurpitsansiemensämpylät, 1 kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal210,0 kcal11 %
Energia kJ879,0 kJ
Rasva5,0 g7 %
Tyydyttynyt0,8 g3 %
Hiilihydraatti31,5 g13 %
Sokeri3,7 g7 %
Proteiini8,1 g8 %
Suola0,8 g15 %
Kuitu3,2 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 15 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.