Juustosämpylä kalorit ja ravintosisältö

Juustosämpylä

226 kcal

kpl

Ravintosisältö 70 g

Juustosämpylä, kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal226,1 kcal11 %
Energia kJ946,3 kJ
Rasva7,0 g10 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Hiilihydraatti30,1 g13 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini9,8 g10 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 53 %
Proteiini 17 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.