Express Diet Chocolate Shake 43g kalorit ja ravintosisältö

Express Diet Chocolate Shake 43g

154 kcal

kpl

Ravintosisältö 43 g

Express Diet Chocolate Shake 43g, 1 annospussi

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal153,9 kcal8 %
Energia kJ644,3 kJ
Rasva2,8 g4 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti14,2 g6 %
Sokeri5,6 g11 %
Proteiini16,3 g16 %
Suola0,9 g17 %
Kuitu2,7 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 42 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)140,2 µg20 %
Tiamiini (B1)0,2 mg20 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,3 mg25 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini9,0 mg12 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini2,0 mg25 %
Folaatti (B9-vitamiini)40,0 µg13 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,6 mg26 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)503,1 mg84 %
Jodi (I)39,1 µg26 %
Kalium (K)742,6 mg24 %
Kalsium (Ca)650,6 mg81 %
Kupari (Cu)0,4 mg43 %
Magnesium (Mg)32,7 mg12 %
Natrium (Na)335,4 mg
Rauta (Fe)4,3 mg28 %
Seleeni (Se)17,6 µg35 %
Sinkki (Zn)2,5 mg36 %

Lähde: käyttäjien luoma (23.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.