Punaisia linssejä, kuivattu kalorit ja ravintosisältö

Punaisia linssejä, kuivattu

350 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Punaisia linssejä, kuivattu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal350,0 kcal18 %
Energia kJ1 464,9 kJ
Rasva1,3 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti50,0 g21 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini24,0 g24 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu12,0 g48 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 57 %
Proteiini 27 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Rauta (Fe)7,0 mg47 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.8.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.