Pieni pyöreä ruis, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 344,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 439,8 kJ | |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 60,0 g | 25 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 18,0 g | 72 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 89,0 mg | 32 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.2.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.