Friteerattu kana, koipi/siipi, uppopaistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 190,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 795,2 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 5,0 g | 2 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 20,0 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,0 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 150,0 mg | 25 % |
| Jodi (I) | 10,0 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 250,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 15,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 300,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 20,0 µg | 40 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.