Ohut ruisnäkkileipä kalorit ja ravintosisältö

Ohut ruisnäkkileipä

32 kcal

kpl

Ravintosisältö 9 g

Ohut ruisnäkkileipä, pala

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal32,1 kcal2 %
Energia kJ134,5 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Hiilihydraatti6,0 g3 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini1,1 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,2 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.