Perinnekeksi, juureen leivottu kalorit ja ravintosisältö

Perinnekeksi, juureen leivottu

452 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Perinnekeksi, juureen leivottu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal452,0 kcal23 %
Energia kJ1 891,8 kJ
Rasva16,0 g22 %
Tyydyttynyt5,6 g25 %
Kertatyydyttymätön4,0 g12 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti66,0 g28 %
Sokeri3,2 g6 %
Proteiini8,4 g8 %
Suola2,0 g39 %
Kuitu3,2 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 7 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini1,2 mg15 %
Folaatti (B9-vitamiini)10,9 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)94,4 mg16 %
Jodi (I)8,3 µg6 %
Kalium (K)125,1 mg4 %
Kalsium (Ca)22,8 mg3 %
Magnesium (Mg)25,1 mg9 %
Natrium (Na)765,3 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)8,0 µg16 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: käyttäjien luoma (20.12.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.