Broilerin fileesuikale (maustamaton) kalorit ja ravintosisältö

Broilerin fileesuikale (maustamaton)

104 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerin fileesuikale (maustamaton), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal104,0 kcal5 %
Energia kJ435,3 kJ
Rasva1,4 g2 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Proteiini22,8 g23 %
Suola0,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 88 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)11,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,1 mg13 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,5 mg43 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti15,6 µg5 %
Niasiini11,8 mg84 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori160,0 mg27 %
Jodi6,0 µg4 %
Kalium380,0 mg12 %
Kalsium6,0 mg1 %
Magnesium26,0 mg9 %
Natrium34,0 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni24,0 µg48 %
Sinkki0,7 mg10 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.