Hampunsiemen kalorit ja ravintosisältö

Hampunsiemen

489 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampunsiemen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal489,0 kcal24 %
Energia kJ2 046,7 kJ
Rasva35,5 g50 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön3,2 g10 %
Monityydyttymätön29,8 g179 %
Hiilihydraatti33,0 g14 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini24,8 g25 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu27,6 g110 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 65 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 20 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 22 %

Lähde: käyttäjien luoma (15.12.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.