Cajun Pasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 388,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 624,0 kJ | |
| Rasva | 8,2 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,9 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 5,2 g | 31 % |
| Hiilihydraatti | 51,0 g | 21 % |
| Sokeri | 8,1 g | 16 % |
| Proteiini | 24,0 g | 24 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 6,4 g | 26 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 175,0 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 58,0 mg | 77 % |
| D-vitamiini | 3,9 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 41 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 77,6 µg | 26 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,1 mg | 22 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 243,0 mg | 41 % |
| Jodi (I) | 29,1 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 912,0 mg | 29 % |
| Kalsium (Ca) | 252,0 mg | 32 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 21 % |
| Magnesium (Mg) | 81,5 mg | 29 % |
| Rauta (Fe) | 4,3 mg | 29 % |
| Seleeni (Se) | 11,0 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 2,1 mg | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.6.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.